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NALI.S

Author:NALI.S
☆NALI☆のブログへようこそ!

素敵な毎日を送るために大切なことってささいな事の積み重ねですよね☆。・*
キレイでかわいい女性って思ってもらえるような
素敵な女性を目指します!!
そんな毎日を日記として残せたらいいな♪
と思いブログ始めてみました(*^0^*)/


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エクササイズの後には

エクササイズとプロテイン

ソイフィットプロテインバー

ちゃんと続けていますよ

と言うか、
美味しいから自然に続けられています

痩せたければ食べないといけない
プロテイン(タンパク質)


プロテインって
ムキムキマッチョになりたい人が
摂る成分ってイメージないですか

でも本当は、
筋肉
 =細く美しいボディーラインに
  必要不可欠なもの


だから、
美味しいのに栄養バランス抜群な

プロテインバー
DNS Woman
ソイフィットプロテインバー

(チョコレート&ナッツ)

が欠かせない美容&栄養食なんです


プロテイン=タンパク質なんですが、
これが足りていなくて
損している女性がとっても多いって知っていますか


筋肉量が少ないと
基礎代謝もどんどん低くなって
年齢とともに太っていっちゃうという怖い事実…

だからって、
一生懸命エクササイズしても
プロテインが足りていないと
筋肉強化どころか逆に弱ってしまう(分解されてしまう)そう

だから、
エクササイズ後に

◇普段の食事だとどうしても不足しがちなタンパク質
◇10種類のビタミン
◇1日に必要なミネラル(カルシウム、マグネシウム、鉄分)
 (カロリーも1本たったの140kcal

これだけの栄養を
美味しく手軽に補給出来る
チョコナッツバーが欠かせないんです

プロテインバー2


チョコと言っても甘~い太りそうなのじゃなくて
ナッツをココアパウダーでコーティングして
固めた感じだから、
大豆の香ばしい食べごたえとヘルシーさが魅力


気持ちよくエクササイズして、
筋肉量を増やす事で
基礎代謝量もUPして
食べても太りにくい憧れのボディ目指しています





朝食でプロテインを取るのも身体に良いし、
エクササイズ後ももちろん良い

あなたも美しい身体を手に入れるために
プロテインを意識して食べてみませんか


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食前にチョコレートって
思ったあなたに朗報ですよ~


もしあなたが、

ご飯


いきなりご飯
いきなりパン
いきなりメイン

なんて食べ方しているのなら
特に食前チョコレート(注)はオススメです

(注意:チョコレートといっても何でもいい訳ではないです


いきなり炭水化物から始まる食事をすると、

血糖値が急上昇
 ↓↓
インスリンが分泌される
 ↓↓
血液中の糖を脂肪に変える
 ↓↓
太りやすくなる

といった恐怖の事態に


だからフルーツやサラダから
食事をスタートするのがいいのだけれど
外出先だとそれが難しい時もありますよね


そんな時こそ食前チョコレート

プレミアムビースリー

美味しく食べて魔法のダイエット

プレミアムビースリー シリーズ(ダーク・ミルク)
がオススメです

このチョコレートは
株式会社青山すこやか本舗さんから出ているもので
野菜並みの低GI(血糖値が上がりにくい数値)の
チョコレート


◆トマトやキャベツといった野菜と同じ位の低GI値
◆グルテンフリー
◆砂糖不使用
◆カカオポリフェノール配合
◆ショコラティエに愛される
  ベルギー産のプレミアムショコラ使用

といった、
チョコレートサプリといっても
チョコレート風なサプリではなくて
これでサプリなのと思わされる
本格的な美味しいチョコレートのサプリです


さらに
プレミアムビースリー1
この1粒のチョコレートの中に
森永乳業のダイエットビフィズス菌
「ビースリーEX」が500億個も配合されていて
このチョコレートサプリ1粒で
カップヨーグルト約2個分のビフィズス菌の量


ただただ普通に美味しいから
NALIは
この魔法のダイエット チョコレート サプリメントを
美味しく食べるだけの
血糖値コントロール
を日常的にしています



空腹状態でいきなり糖分の高い食事をすると
血糖値が急上昇しちゃうから、
この魔法のダイエットチョコレートで食前に
緩やかに血糖値をあげておけば安心なんです

1粒たったの13.4kcalと
甘くて美味しいチョコなのにカロリーも低い


ただ美味しくチョコレートを食べるだけという
全然我慢しないどころか、
ご褒美感すらあるから
簡単に続けられるし、
食事も安心して食べられます


食前に魔法のダイエットチョコレート
あなたも試してみませんか



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先日もUPしましたが、
ポリフェノールと食物繊維が豊富で
健康的なダイエットにぴったりだと知った

エアポップコーン1

ポップコーン

電子レンジ調理する事で
油無し、味付け無しでも美味しく食べられるのが
魅力なのですが上の陶器の食器だと
熱が伝わりにくい(?)のか、ちょっと時間がかかるんです

そこだけが不満だったのですが、
今回あのルクエから

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【ポイント2倍】ルクエ ポップコーン
価格:3348円(税込、送料無料) (2017/2/5時点)



ポップコーン専用のアイテムが出ているのを発見

使わない時はコンパクトに折りたたんで収納できるし
手軽にポップコーンが食べられるのも良いし
可愛いしこれは買わないとですね


美味しく食べて健康的に動くのが
やっぱり一番です


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いっぱい食べていたのは

エアポップコーン


ポップコーン

全然知らなかったのですが、
マドンナもダイエットに取り入れていたらしい
ポップコーン

ポップコーンは
食物繊維とポリフェノールが豊富で
満腹になるし、お通じも良くなる
っていうのが良いみたい

食物繊維効果で
お腹がいっぱいになるから
余計な間食もしたくなくなるし、
ご飯の量もいつもより少なくても満足しちゃうから
ダイエットのつもりなかったのに
気付いたら体重減少



ただ、普通と違うのは

エアポップコーン1

耐熱容器で
1滴も油を使わずに
電子レンジで作るところ

これだけで市販のものとは比べものにならないくらい
カロリーカット出来るので
パックパク食べられちゃいます(笑)

ただ、油分が無い分お塩とかがくっつかないので
味が付きにくいのですが、
味付け無しでも美味しく食べられたから
問題ありませんでした

お塩なんてなくても
出来立てのポップコーンは
香ばしくて温かくて味いらないじゃん
っていう新たな発見


レンジで作るから簡単だし、
罪悪感0で思いっきり食べられるし
食べたいけど痩せたいあなたに
オススメですよ~


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小麦自体身体を冷やすし
美容には良くないのだろうけれど、
パン大好きだから食べたいんです

でも、お店で売っているものは
摂取したくない成分が入っているものが多いから
自分で安心材料だけでパンを作るのが好き

最近は食パン作りにハマっていて

ホーム 食パン
普通の食パン

ホームレーズン食パン
レーズン食パン


食パンは冷凍しておけるから
急いで食べきらなくていいですもんね

でも、食べたいというだけじゃなくて
快感を得られる(笑)食パン型に出会ったから
こんなに食パンを焼きたくなっちゃってるんです

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

『 パン型 食パン型 1.5斤 』スルトン 食パン型[フタ付] 1.5斤
価格:4222円(税込、送料別) (2017/1/19時点)



スルトン

名前の通りスルッと型からパンが抜けるから
新品でも型にバター塗らなくていいし
使いならす必要も無し

パンを抜く感覚が気持ちよくて
毎日でも食パンを焼きたくなっています(笑)


そしてそして、
やっぱり買っちゃった
ホットプレスサンドメーカー
ホットサンドメーカー


プレスサンドパーティー
(過去画です^^)

寒い朝にホットサンドはもう最高に幸せなんだもん




ポイント10倍だから
実質10%OFFでお得だったので迷いませんでした


ただね、
スルトンで焼いた食パンだと
ちょっとサイズが小さくて時々中身が飛び出します(笑)

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